感情整理ノート【実践編】｜書き込み式セルフケアPDF（HSP向け）

感情整理ノート【実践編】.pdf

【感情の波に飲まれず、やさしく整える力を育てるノート】

気づけば涙が出ていた
モヤモヤの理由がわからず、自分を責めてしまう
些細な一言を何度も思い返して、気持ちが止まらない

このノートは、そんな“感情の渦”にいるHSPの方が、
自分の感情を理解し、整えるための書き込み式PDFです。

「わかってほしい」よりも、「まずは自分で気づけるように」。
このノートは、感情とのやさしい対話のきっかけになります。

【商品の概要】

タイトル：感情整理ノート【実践編】

形式：PDF／A4サイズ・全18ページ（表紙除く）

価格：680円（税込）

【内容構成】
　・感情のクセ・トリガー分析シート
　・感情記録ノート（5日分）
　・インナーチャイルドへの手紙テンプレート
　・セルフリセット習慣リスト
　・思考を整理する書き出しワーク など

【このような方におすすめです】

感情が揺れやすく、自分の気持ちがうまくつかめない

誰にも言えないことを整理する“安全な場所”がほしい

日々の気分の波やトリガーを記録し、心の傾向をつかみたい

思考ではなく“感覚ベース”で、自分を整えたい

【ノートの特徴】

書くだけで感情の整理ができる、実用的なワーク構成

繊細な気持ちに寄り添う質問や言葉を使用

印刷して使う・iPadで書き込むなど自由な使い方が可能

感情の「見える化」によって、セルフケアの精度が上がる

【ご利用方法】

ご購入後すぐにPDFデータをダウンロード可能

スマートフォン・タブレット・PC・印刷に対応

書き込み可／デジタルメモアプリにも対応

個人利用のみ（転載・再配布は禁止）

このノートは、感情を無理に抑え込むためではなく、
「いまの自分に気づいてあげる」ためのツールです。

あなたの内側にある声に、やさしく耳を傾ける時間を
このノートと一緒に過ごしてみてください。