そっと心を守る、人間関係疲れのセルフケア30選｜PDF

そっと心を守る、人間関係疲れのセルフケア30選.pdf

人間関係に疲れたとき、まずは自分を大切にすることから始めませんか
気を遣いすぎてしまう
相手の機嫌に振り回される
距離を取りたいのに、うまくできない

そんなふうに、人との関わりに疲れてしまうことはありませんか。

このチェックリストは、
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の方に向けて、
「そっと心を守る」ためのセルフケアを30項目で提案する一冊です。

【商品の概要】
タイトル：そっと心を守る、人間関係疲れのセルフケア30選

形式：PDF／A4サイズ・全9ページ（表紙除く）

価格：300円（税込）

【内容構成】
　・人との距離感、心のエネルギー、境界線の整え方に関するチェックリスト
　・「今できること」を選べる、やさしい実行形式
　・静かに見返せるデザインとレイアウト

【このような方におすすめです】
人間関係に疲れてしまい、ひとりになりたくなることが多い

他人の言葉や態度に過敏に反応してしまう

無理にがんばりすぎて、あとでひとりで落ち込んでしまう

自分らしい距離感を保ちながら、穏やかに暮らしたい

【チェックリストの特徴】
自分を責めずに、今の状態に気づき、整えることができる

他人との関係に「飲み込まれない」ための小さなヒントを毎日に

頑張らなくていい、“そっと見返せる”シンプルな構成

気持ちが揺れたときに、すぐ開ける安心ツールとして

【ご利用方法】
購入後、すぐにダウンロード可能（PDF形式）

スマートフォン・タブレット・PC対応

印刷にも対応（A4サイズ）

個人利用に限り使用可能（転載・再配布はご遠慮ください）

「人と関わること」は、喜びにもなれば、負担にもなります。
大切なのは、“疲れたときに戻れる場所”があること。

このチェックリストは、
あなたの繊細さを否定せず、
やさしく整えるための時間をつくるためにあります。