【PDF3冊セット】HSPのための整えるチェックリスト集｜朝・感情・切り替えをやさしく整えるセルフケア

HSP_checklist_3set_feevera_v2.zip

光や音、人の気配に、心がすり減ってしまう日。
感情が収まらず、頭の中がざわざわと波立つ夜。

ほんの1枚のチェックリストが、
そんな日常を「整える」ための、やさしいきっかけになれたら。

このPDFセットは、feeveraがHSP気質の方のために丁寧に作った
“読むだけで、少し安心できるセルフケア習慣集”です。

▽ 3冊セットでサポートできること
・朝がつらくて動けない日
・気持ちを切り替えられない夜
・感情が乱れて、自分を責めてしまうとき

そんなとき、あなたのそばに静かに寄り添い、
“がんばらない整え方”を一緒に探してくれるチェックリストです。

▼ セット内容（全23ページ）
1. 心地よい生活チェックリスト（7ページ）
生活リズム・感覚の刺激・思考のクセをやさしく見直す30の習慣。
朝・昼・夜の流れに合わせた“整え方のヒント”を掲載。

2. 感情が乱れたときの整え方チェックリスト（8ページ）
涙、不安、イライラ──
心がざわつく瞬間をやさしく受け止めるセルフケア30選。
五感や言葉を使った、すぐにできる方法を集めました。

3. モードチェンジ習慣チェックリスト（8ページ）
気持ちのオン／オフがうまくいかないときに。
「朝・昼・夜」に合わせた“気持ちの切り替えスイッチ”を見つけられます。

▽ こんな方におすすめです
・生活リズムが乱れやすく、疲れが抜けにくい
・感情の波にのまれて、自分を責めてしまう
・HSP気質で、人の目や言葉に敏感に反応してしまう
・「がんばらずに整える」方法を知りたい
・チェック形式で、自分をやさしく見つめ直したい

▽ 使い方のヒント
・スマホに保存して、疲れたときに“見るだけ”でもOK
・好きなページだけ印刷して、手帳や壁に貼っても
・1日1つ、気になる項目を試すだけでも整いやすくなります

自分に合ったタイミングで、無理なく使えるのがポイントです。

▽ 商品情報
商品名：HSPのための整えるチェックリスト集（3点セット）

内容：全3ファイル（7P＋8P＋8P）計23ページ

形式：PDF（A4サイズ）

価格：税込¥1,200（通常¥1,500 → セット割引で¥300お得）

対応：スマートフォン／タブレット／PC／印刷可

利用範囲：個人利用限定（転載・再配布・転売は禁止）

「がんばる」ではなく「整える」ことを選んでいい。
そのやさしさが、あなたを守る力になります。

どうか今日も、あなたのペースで過ごせますように。
そして、心の中に“静かでやさしい時間”が、ひとつ増えますように。

feeveraは、HSPや感受性の強い方のために、
春のようにあたたかい日々をサポートするセルフケアブランドです。