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もう限界…な日に読むPDF|ストレスで心が折れそうなときの、HSPのためのセルフケア習慣集(全12ページ/PDF形式) | feeveraオンラインストア|繊細な心にやさしく寄り添うセルフケアブランド
¥980 税込
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もう何もできない…そんな日こそ、開いてほしいPDFです
心と体が、これ以上がんばれないときに。
無理せず、そっと寄り添う“静かな避難所”をつくりました。
朝から何もする気が起きない。
SNSを見るのもしんどい。
人の声や何気ない言葉に、心が刺さる。
小さな家事さえできない日。
食べること、動くこと、ただ息をすることさえ、つらく感じる。
「もう限界かもしれない」
そんなふうに思ってしまう日があっても、何もおかしくありません。
このPDFは、そんな“もうがんばれない日”に開いてほしい一冊です。
気力がなくても読める、やさしい言葉と静かな時間を詰めこみました。
■ このPDFでできること(全12ページ)
限界までがんばっていた自分に気づくチェックリスト
→ 自分を責める前に、まず「よくがんばってきたね」と声をかける準備を。
「遅れてる気がする」気持ちをほどく視点
→ 周りと比べて苦しくなる心に、やさしい区切りを。
「何もできなかった日」をまるごと肯定する言葉
→ 自分の存在そのものを否定しないで済むように。
エネルギーがゼロの日でもできる「3分だけの整え習慣」
→ 動けなくてもいい。ほんの少しの呼吸を整えるだけでも。
自分を責めたあとに試してほしい「やさしい対話ワーク」
→ 自分の声を聞いて、自分の味方でいられる時間。
心が空っぽなときに読む“助けのことばカード”
→ 誰かに言ってほしかった、そっと支える言葉を届けます。
「大丈夫じゃなくていいよ」と伝えるあとがき
→ 自分のつらさにふたをせず、受けとめてあげるきっかけに。
■このような方へ
何もできない日、自分を責めてしまう
HSP・感受性の強さで日々疲れやすい
頑張っても頑張っても、心がついてこない
比較やプレッシャーで気持ちが沈みやすい
静かに休める言葉だけに包まれたい
■ 商品情報
形式:PDFデータ(ダウンロード形式)
ページ数:全12ページ
価格:980円(税込)
閲覧対応:スマートフォン/PC/タブレット
販売形式:購入後すぐにダウンロード可能
※ 無断転載・転売・再配布は禁止されています
※ 医療・治療・診断を目的とした商品ではありません
※ 心の不調が長く続く場合は、専門機関へのご相談もご検討ください
■制作・著作
feevera(フィーヴェラ)
文・構成:ゆら葉(Yura Ha)
https://feevera.com/
「大丈夫」じゃなくても、あなたはあなたのままでいていい。
今日ここまで来られたこと、それだけでじゅうぶんです。
すべてのページを読む必要はありません。
どこか一行でも、あなたの心に届く言葉が見つかれば、それでいい。
このPDFが、誰にも見せない涙の隣で、そっと寄り添えますように。
あなたが、あなた自身の味方になれるように。
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